Удобства для выпиливания лобзиком.

гимнастика


Часто выпиливая ручным лобзиком, устают пальцы рук и глаза. В данном разделе я расскажу про гимнастику глаз и пальцев рук. Вы узнаете, как удобнее работать с лобзиком и как выпиливать с удовольствием.

Чтобы было удобно выпиливать нужно как минимум:

  • Благоприятное место для выпиливания;
  • Хороший лобзик с качественными пилками;
  • Отвлекаться на пару минут от работы и делать упражнения для глаз и пальцев рук;

Не зависимо от мастерства выпиливания устают руки и глаза. Не важно сколько времени выпиливаем и большую роль не играет кто выполняет работу, новичок или мастер.
Благоприятное условие может составить ваше рабочее место за которым вы выпиливаете длительное время.
Как обустроить рабочее место Читайте здесь.
Чтобы было удобнее выпиливать без ощущаемой усталости при работе нужно делать остановки минут на 5-7. Отвлечься от работы, немного растягивать пальцы и делать упражнения для их разминки. В работе так же устают глаза. Чтобы глаза не уставали нужно сделать гимнастику для глаз

Гимнастика для рук:

Первое упражнение: Положите руки на стол вместе и по очереди раздвигайте пальцы парами.
Второе упражнение: Скрестите выпрямленные пальцы обеих рук так, чтобы они были направлены вверх, а запястья вниз. Энергично выгибайте пальцы вниз — так, чтобы запястья выгнулись вверх.
Третье упражнение: Руки резко сожмите в кулак — и резко распрямите.
Четвертое упражнение: На большой палец поочередно нажимайте остальными пальцами той же руки.
Также полезно выполнить следующие упражнения при усталости в плечах:
Медленно поднимите плечи, одновременно втягивая голову — затем вернитесь в исходное положение.

Гимнастика для глаз:

Рассмотрим самые распространенные элементы упражнения для глаз:
Нужно сесть прямо и расслабиться. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Необходимо чтобы ладони закрывали ваши глаза полностью не оставляя просветов через которые можно смотреть.
Локти можно положить на стол и подумать о хорошем в расслабленном состоянии. Хорошо если вы уделите время для расслабления, хотя бы несколько минут.
После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем открывайте их.
Согните руки в локтях, отдаляя и приближая их к лицу 5 раз, при этом смотрите на вторые и третьи пальцы.
Главное, расслабиться и на некоторое время забыть о работе.

Еще можно выполнить одно полезное упражнение:

Упражнение заключается в положении глаз.
Не поднимая голову при помощи глаз посмотрите вверх и задержите свой взгляд на пару секунд. Затем посмотрите вниз и держите взгляд пару секунд. Затем посмотрите влево и вправо так же задерживаясь на пару секунд.
При выпиливании не стоит сильно утруждаться и давить на ручку лобзика, так пальцы будут сильно уставать.
Когда выпиливайте, ни в коем случае не сдувайте опилки, они могут попасть в глаза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation

Чудо-лобзик